[原创]每周三绿之都酒店-石门山-欢乐雪世界-绿之都酒店往返穿越活动

卡拉扬

前言:最近连续走了几次,发现这条线路很不错,交通状况;强度适中;夜景很美;符合日常锻炼的要求.

每周三晚六点二十在绿之都酒店门前出发,21点返回.欢迎感兴趣的tx一起锻炼.跟贴或电话报名.

我的电话:81781157

装备要求:头灯或高质量的手电;登山鞋;登山杖;帽子;手套;个人饮用水;建议锻炼前不要空腹吃点东西.

声明:夜间穿越有不可预知的危险,报名应慎重.

青蛙

不好意思,绿之都酒店在哪里?

维生素

不错，周三我去。

紫梦苹果

支持这个活动~

tanmachi

挺好的活动阿。

卡拉扬

以下是引用青蛙在2007-1-22 15:06:56的发言： 不好意思,绿之都酒店在哪里?

你好,青蛙 31路在绿波桥下车.

老九

活动不错，就是离家离单位都远。

bear

这个周三晚上有事，争取下周开始参加。

吉普车

今晚学习，不能与楼主同走了，注意安全

lesleycafe

熊岳亲亲小鱼温泉二日游 向您推荐一个超级好的温泉~~~ 熊岳的亲亲小鱼鱼疗温泉~~~有特别可爱的小鱼在您身边游，吸附您身上的死皮和角质，帮助净化皮肤~~效果真的不错啊！！水质干净，客房舒适，服务又好~~值得体验啊！！

作为大连地区的旅行社代理，当然回给您最最优惠的价格和最周到的服务啊！！ 熊岳亲亲小鱼温泉二日游：198元 大连海峡东南旅行社 刘宁 82580991 13591742636 [s:2] [s:1]

卡拉扬

24日参加TX;芳子 维生素 卡拉扬

卡拉扬

1月31日参加人员：岩峰 吉普车 卡拉扬 今天气温较低零下7度，18点半老地方酒店门前出发，20点30分返回；行走速度较快。目的：健身出汗，再这样的低温里室外活动流出的汗水对参加者而言无疑是酣畅淋漓的，也是桑拿房代替不了滴。将这股激情进行到底哈！

卡拉扬

七号有事,锻炼改6号了,线路秀月山6个小山头.

二愣子

自己走的吗?

信用证

卡拉杨～

二愣子

楼主,明天还走吗?

卡拉扬

以下是引用二愣子在2007-2-27 9:32:41的发言：

楼主,明天还走吗?

哈哈~照常

信用证

以下是引用卡拉扬在2007-2-27 14:54:29的发言：

哈哈~照常

明天我要是去，我电你！

候鸟

今晚不出意外参加

信用证

今晚确认参加！

我5.30下班，在时代大厦坐31路到绿波桥，可能会晚个10分钟啊！

二愣子

参加,13604112066

卡拉扬

以下是引用信用证在2007-2-28 12:30:11的发言：

今晚确认参加！

我5.30下班，在时代大厦坐31路到绿波桥，可能会晚个10分钟啊！

没关系,晚上见.

信用证

已经回来喽！

浑身这个汗呢！

准备炒两个小菜吃吃！

本晚上活动者卡拉杨、二愣子、侯鸟、信用证，感谢大家！

阿一

活动下周还继续吗？

范特西

请问3月7日还有这个活动吗?我没有手电啊

卡拉扬

以下是引用阿一在2007-3-4 14:27:49的发言：

活动下周还继续吗？

活动每周都有,登山杖 头灯 或高质量的手电 登山鞋 饮用水 必备.

卡拉扬

以下是引用范特西在2007-3-4 14:55:06的发言： 请问3月7日还有这个活动吗?我没有手电啊

稀饭,你不有头灯吗?是固定活动,每周都有,比31中那个活动强度大,行走时间2.5小时左右.

范特西

山上有雪路不好天气也不好就不能参加了!!

卡拉扬

以下是引用范特西在2007-3-5 22:30:54的发言：

山上有雪路不好天气也不好就不能参加了!!

信息收到

念虞

这个臭稀饭，让我来报名，她又不去了； 搞什么东东啊！！！

我报名！！！

范特西

我报名参加!!

卡拉扬

楼上二位信息收到.

候鸟

报名参加,别忘了带大锅

飞扬的雨

天气该暖和了，到时候俺也找机会去锻炼锻炼

信用证

以下是引用飞扬的雨在2007-3-7 11:31:09的发言：

天气该暖和了，到时候俺也找机会去锻炼锻炼

如果你能坚持每周都锻炼的话，今夏如果你还报名参加长白山原始森林的活动，这次坚决带你！

活动强度以你＆格日乐的体力标准进行策划！

候鸟

活动归来!

参加者:卡拉扬\范特西\云中漫步\候鸟\念虞

野兔急行军

厉害啊

卡拉扬

以下是引用候鸟在2007-3-7 20:46:00的发言：

活动归来!

参加者:卡拉扬\范特西\云中漫步\候鸟\念虞

吉普车大哥也参加了,但走半道接听一神秘电话后就匆匆下山了

信用证

以下是引用候鸟在2007-3-7 20:46:00的发言：

活动归来!

参加者:卡拉扬\范特西\云中漫步\候鸟\念虞

部队越来越壮大了！

再过几天，天一暖和，估计石门山要热闹了！

信用证

以下是引用卡拉扬在2007-3-7 22:18:40的发言： 吉普车大哥也参加了,但走半道接听一神秘电话后就匆匆下山了

估计是三八给闹得！

念虞

昨天的活动是相当的爽！！山上一点风也没有，气温还适宜，路还不滑！

念虞

给我加活动分啊哈哈哈

joanna

以下是引用卡拉扬在2007-3-7 22:18:40的发言： 吉普车大哥也参加了,但走半道接听一神秘电话后就匆匆下山了

信用证

以下是引用念虞在2007-3-8 8:30:42的发言： 给我加活动分啊哈哈哈

至少要四小时以上徒步时间才有加分啊！

缨子

以下是引用信用证在2007-3-8 22:12:03的发言： 至少要四小时以上徒步时间才有加分啊！

那参加了3月3日的金石滩穿越 是否有活动加分呢？

加菲

以下是引用缨子在2007-3-9 9:30:24的发言： 那参加了3月3日的金石滩穿越 是否有活动加分呢？

当然有了 注意一下典藏版了

飞扬的雨

以下是引用信用证在2007-3-7 20:12:49的发言：

如果你能坚持每周都锻炼的话，今夏如果你还报名参加长白山原始森林的活动，这次坚决带你！

活动强度以你＆格日乐的体力标准进行策划！

……绝对的引诱，不过俺年假都让学车给用完了，跟证哥走走近郊吧

范特西

周三活动继续报名!!

念虞

我够呛了，但愿可以！！

卓尔

天暖了，不去室内健身了，争取去！

卡拉扬

以上信息收到

老锅

今晚过去走一走.

卡拉扬

3月14日参加TX :吉普车 海龙王 云中漫步 范特西 沈阳路 卡拉扬

今天有雾,不太适合锻炼.18点35分出发,21点返回.

卡拉扬

3月21日活动临时改在周二20日.

卡拉扬

以下是引用卡拉扬在2007-3-18 7:05:44的发言： 3月21日活动临时改在周二20日.

今天临时有事,顺延.

卡拉扬

今天依然大雾,不是锻炼的好天气.下午买了O包,本着买了就要用,不用就贬值的原则,把装睡袋的位置装上了去年一整年的会计凭证.又到超市买了4升可乐装到了包里.兴冲冲的走出单位........下山后路过海王星辰药店一称17KG我说背着不轻松.但感觉却是不一样呦.

17点半出发;19点到盛新圆小区北山欢乐雪世界,眺望雪场万籁具寂,黑漆漆的没有丝毫声音.与零下7度的时候传来的欢笑声有着巨大的反差;只有西部大通道的灯光依然散发着它的魅力.20点20分返回到出发地.

3月21日参加人员:卡拉扬

信用证

卡拉杨就是厉害！

都开始负重锻炼了！

再过阵子就得珠峰了！

卡拉扬

天气转好,活动继续.有同行的电我:81781157

[此贴子已经被作者于2007-3-28 10:40:26编辑过]

信用证

老婆今天不加班，就不能同行了～

得早点回家做饭饭，要不就棍棒伺候了！

野兔急行军

以下是引用卡拉扬在2007-3-21 22:43:53的发言：

今天依然大雾,不是锻炼的好天气.下午买了O包,本着买了就要用,不用就贬值的原则,把装睡袋的位置装上了去年一整年的会计凭证.又到超市买了4升可乐装到了包里.兴冲冲的走出单位........下山后路过海王星辰药店一称17KG我说背着不轻松.但感觉却是不一样呦.

17点半出发;19点到盛新圆小区北山欢乐雪世界,眺望雪场万籁具寂,黑漆漆的没有丝毫声音.与零下7度的时候传来的欢笑声有着巨大的反差;只有西部大通道的灯光依然散发着它的魅力.20点20分返回到出发地.

3月21日参加人员:卡拉扬

哈哈,哥们,在这样练下去你好成民工了啊.让我想起了在那万恶的旧社会里卖苦力的码头搬运工了啊,对了以后在每次背几快砖,估计一年下来盖不了个房子也可以铺个广场,以后的周年庆就在那哈.

呵呵,开个玩笑,佩服卡弟的体力和毅力,很羡慕年轻啊.

卡拉扬

以下是引用野兔急行军在2007-3-29 0:12:26的发言：

哈哈,哥们,在这样练下去你好成民工了啊.让我想起了在那万恶的旧社会里卖苦力的码头搬运工了啊,对了以后在每次背几快砖,估计一年下来盖不了个房子也可以铺个广场,以后的周年庆就在那哈.

呵呵,开个玩笑,佩服卡弟的体力和毅力,很羡慕年轻啊.

哈哈哈,有年青的心境更重要,就象兔哥您.

卡拉扬

3月28日参加人员:海龙王,卡拉扬

龙王一路畅谈装备,令我受益匪浅.不知不觉下得山来.

卡拉扬

因4号参加装备沙龙活动,故本周三锻炼改再4月3日周二进行.

海龙王

明晚“沙漠集训”开始倒计时，很遗憾无法与楼主同行了~~

信用证

以下是引用卡拉扬在2007-4-1 8:30:50的发言： 因4号参加装备沙龙活动,故本周三锻炼改再4月3日周二进行.

明天俺可以偷闲去一趟了！

卡拉扬

以上信息收到

信用证

回来了！

本周活动参与同学：海龙王、卡拉杨、信用证

海龙王都背着20斤大米满山跑了，都还说自己不行啊不行，看来，我是不行了！

海龙王

返回途中，在绿波海王星辰药房外称了一下重量是16KG。这是我第1次背大包负重，临行前还真担心自己能否承受的了，因为自己的腰间盘有点膨出已经2年多。不过同感封建的崩溃疗法，过分在乎也不是个事，负重一下还可以扳扳腰嘛，这种做法怎么样，以观后效吧~~

缨子

哥哥们都是英雄啊！

信用证

以下是引用海龙王在2007-4-3 23:42:02的发言： 返回途中，在绿波海王星辰药房外称了一下重量是16KG。这是我第1次背大包负重，临行前还真担心自己能否承受的了，因为自己的腰间盘有点膨出已经2年多。不过同感封建的崩溃疗法，过分在乎也不是个事，负重一下还可以扳扳腰嘛，这种做法怎么样，以观后效吧~~

可以充分的背包到处跑了！

卡拉扬

最近这条线路有点审美疲劳,4月11日线路临时更改:太原街31中------西大山-----付家庄------海滩------秀越山------秀月街2路车站.

集合地及时间:环卫公园门前18点10分准时出发.预计行走时间4小时.头灯,登山杖,帽子,手套,必备.;饮用水;建议活动前不要空腹,吃点东西.

17点前如有中大雨活动取消.

[此贴子已经被作者于2007-4-11 9:16:16编辑过]

岩峰

报名参加今晚穿越.13332218306

二愣子

今晚去哪里?

比目鱼

环卫公园在哪啊？今晚想去走走夜路。

卡拉扬

以下是引用二愣子在2007-4-18 10:52:23的发言：

今晚去哪里?

上周天气不好,昨完成了上周的计划.

卡拉扬

以下是引用比目鱼在2007-4-18 15:37:26的发言： 环卫公园在哪啊？今晚想去走走夜路。

想去可提前挂电话给我,81781157

水煮鱼1

好活动是每周三吗？

怎么个走法？？？？

很想参加

水煮鱼1

二愣子大哥想去五台山是想什么时候去俺很有兴趣参加是五一还是五一后请把攻略发表一下

卡拉扬

以下是引用水煮鱼1在2007-4-23 15:54:46的发言： 二愣子大哥想去五台山是想什么时候去俺很有兴趣参加是五一还是五一后请把攻略发表一下

先看看照片过过眼瘾吧,强度挺大的,队伍去前组织拉练了8次.

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=4846

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5015

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=4833

卡拉扬

以下是引用水煮鱼1在2007-4-23 15:52:20的发言：

好活动是每周三吗？

怎么个走法？？？？

很想参加

欢迎参加,等天长了再暖和些参加会好走点儿

比目鱼

报名参加明晚的活动。

是不是时间有点长啊？

卡拉扬

今晚锻炼线路~~~石门山往返 17点40从绿之都酒店门前出发

17点50出发,19点50返回到出发点.参加人员:比目鱼 卡拉杨

天长了,从而看到了更多的景致~尤其是红日夕阳西下还是很震撼的.....让我联想到了曾经海水中的我------那是初冬12月的早晨:付家庄海滨东部那冉冉升起的朝阳和此刻是多么的相得益彰.从一月前的出发开始就要用头灯,到今天的返回------19点半开始仅用了10分钟的时间.从穿越时的温度:零下7度上升到零上15度,从冬天到春天,变化真大啊****但不变的是~~伙伴们的笑脸;侃侃而谈的神情;湿漉漉的内衣;急促的呼吸;和那满头大汗的样子.......或许许巍的歌最能代表我们的心情

许巍－旅行 词曲:许巍 阵阵晚风吹动着松涛吹响这风铃声如天籁站在这城市的寂静处让一切喧嚣走远只有青山藏在白云间蝴蝶自由穿行在清涧看那晚霞盛开在天边有一群向西归鸟谁画出这天地　又画下我和你让我们的世界绚丽多彩谁让我们哭泣　又给我们惊喜让我们就这样相爱相遇总是要说再见　相聚又分离总是走在漫长的路上只有青山藏在白云间蝴蝶自由穿行在清涧看那晚霞盛开在天边有一群向西归鸟谁画出这天地　又画下我和你让我们的世界绚丽多彩谁让我们哭泣　又给我们惊喜让我们就这样相爱相遇总是要说再见　相聚又分离总是走在漫长的路上

许巍词曲我像风一样自由

[此贴子已经被作者于2007-4-26 21:00:56编辑过]

忧忧雪

怎么锻炼地点总变呀？31中离上班点能近些，绿之都就太远了。。。5.1期间还照常吗？

野狼

卡拉扬这个歌太好听 了，而且歌词所说的和我们真的比较相似。好听

比目鱼

以下是引用忧忧雪在2007-4-27 8:56:06的发言： 怎么锻炼地点总变呀？31中离上班点能近些，绿之都就太远了。。。5.1期间还照常吗？

这次活动主要是为了照顾俺。下次走那条线

卡拉扬

以下是引用忧忧雪在2007-4-27 8:56:06的发言： 怎么锻炼地点总变呀？31中离上班点能近些，绿之都就太远了。。。5.1期间还照常吗？

老走同一线路容易审美疲劳,待五一节过后天长了,走一次环卫公园中到秀越街的线路. 五一期间活动暂停.

卡拉扬

以下是引用苗哈在2007-5-11 16:28:16的发言：

时间有点冲突，我到绿之都大约18：30了，该锻炼了。

报名下周三

因石门山适用房工程施工,5月16日参加沙龙活动,故本周改在周二15日,锻炼线路:环卫公园---西大山--秀越山---秀越街2路车站

出发时间:18点

[此贴子已经被作者于2007-5-15 9:06:45编辑过]

卡拉扬

楼上信息收到

卡拉扬

18点从环卫公园出发,进动物园走到贝壳馆后山,从两山之间的山谷下去发现竟是星海湾派出所后院,一只大黑贝躺

卧在地上,睡的呼呼的,我轻声蹑脚从它身边走过这家伙竟然没反应,走到公路后才听见它的干嚎......一定再想就这地

盘儿还有人再太岁头上动土啊,呵呵....第一次走贝壳馆的楼梯感觉很爽,走了两个来回就大汗淋漓了,隐约听旁边的人

说近日附近的山上又有血案发生,提醒自己提高警惕啊.随后公路徒步到付加庄顺便看看夜色中的海,却发现原太原街

大盘小渔村搬公园西头里了,哪天和朋友过来找个海景房喝几杯那一定是相当的惬意吧........

浪子心声 许冠杰 难分真与假 人面多险诈 几许有共享荣华 檐畔水滴不分差 无知井里蛙 徒望添声价 空得意目光如麻 谁料金屋变败瓦 命里有时终须有 命里无时莫强求 雷声风雨打 何用多惊怕 心公正白璧无瑕 行善积德最乐也 命里有时终须有 命里无时莫强求 人比海里沙 毋用多牵挂 君可见漫天落霞 名利息间似雾化 君可见漫天落霞 名利息间似雾化

候鸟

这周石门山活动还进行不??

卡拉扬

这周暂停,改滨海路磨蹄~为周六的徒步大会做准备~热身.

卡拉扬

23日徒步滨海路~到家,在迈凯乐打折时买的耐克防水徒步鞋派上了用场,感觉很好..

卡拉扬

今天行走路线 富民广场----欢乐雪世界----富民广场

有想去的电话联系:81781157

卡拉扬

5月30日参加人员: 片子 ,卡拉扬

因石门山解困房施工,故将集合地改在富民广场,座505小公汽富民广场下17点半出发,至欢乐雪世界返回从回族营纪 念碑林旁走出,至前程街座708路返回,穿越用时2小时.

零下47度

我是一头新驴,不知道现在还有这个活动吗?

信用证

目前暂停活动！

卡拉扬

以下是引用零下47度在2007-9-30 21:36:55的发言：

我是一头新驴,不知道现在还有这个活动吗?

待天凉了就会走,准备个好的头灯.到时请关注此帖.

苹果

好活动支持~

卡拉扬

10月10日起恢复锻炼

集合地点:富民广场 505 715 413 车站下车

集合时间:18点20分

线路安排:富民广场---欢乐雪时界---富民广场

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,饮用水,走前最好吃点东西.

我的电话:81781157

苹果

改换上山地点了阿！

卡拉扬

以下是引用苹果在2007-10-9 11:08:01的发言： 改换上山地点了阿！

原先上山地儿盖大楼了,施工的热火朝天.

苹果

以下是引用卡拉扬在2007-10-10 9:19:37的发言： 原先上山地儿盖大楼了,施工的热火朝天.

想起来了，那边石门山经济适用房开工

不过警校后面还有条路，柏油路通向山顶，唯一不好的是，经过好多墓地

叶绿素

以下是引用苹果在2007-10-10 9:49:38的发言：

想起来了，那边石门山经济适用房开工

不过警校后面还有条路，柏油路通向山顶，唯一不好的是，经过好多墓地

那条路就在俺家视力范围内，可以不走墓地的。

苹果

以下是引用叶绿素在2007-10-10 10:47:01的发言：

那条路就在俺家视力范围内，可以不走墓地的。

这么说我们离的很近便了！呵呵~

卡拉扬

以下是引用苹果在2007-10-10 9:49:38的发言：

不过警校后面还有条路，柏油路通向山顶，唯一不好的是，经过好多墓地

从那那条路上缩水太厉害,下撤到到是个好线路.

绳子

我在绿波帝欧花园,觉得富民广场不远,可是..........咋走?

苹果

以下是引用绳子在2007-10-14 18:20:09的发言：

我在绿波帝欧花园,觉得富民广场不远,可是..........咋走?

走小区南门出，穿过绿波花园从西门出，然后沿着路南行，途经阳光月秀，在前行100米就到富民广场了。我要走20分钟左右。

绳子

月秀旁边就知道了,谢!!

卡拉扬

以下是引用绳子在2007-10-14 18:20:09的发言：

我在绿波帝欧花园,觉得富民广场不远,可是..........咋走?

413路

市区线路　(吉祥物业5:10-21:50 天洋路5:30-22:30)　公交集团通利公司

1元、IC卡0.95元

上行：吉祥物业 - 马栏北街 - 马栏小学 - 富民广场 - 富民东路 - 绿波小区 - 李家街 - 春柳隧道 - 春柳 - 刘家桥 - 周水前 - 周水子 - 友谊街 - 灯饰批发市场 - 松江路 - 富强路 - 山东路 - 七江路 - 华南中学 - 华南广场 - 华南国际商城 - 天洋路(共22站)

下行：天洋路 - 天河路 - 六顺路 - 华南中学 - 七江路 - 山东路 - 富强路 - 松江路 - 灯饰批发市场 - 友谊街 - 周水子 - 周水前 - 刘家桥 - 春柳 - 春柳隧道 - 李家街 - 绿波小区 - 富民东路 - 富民广场 - 马栏小学 - 马栏北街 - 吉祥物业(共22站)

卡拉扬

想参加活动的同学请注意:要及时跟帖或事先与我电话联系81781157,避免扑空~~

绳子

谢卡拉扬,明天去不?

卡拉扬

18点能到富民广场吗?如时间紧也可拖后.18点半也可.

绳子

ok.18点．

卡拉扬

信息收到,装备准备好,如有变化请提前通知我.

卡拉扬

10月17日参加人员：绳子，卡拉扬

富民广场18点10分出发，至林海滑雪场返回，从经济适用房工地出20点20分结束活动。

[走的很过瘾,发首曲子欣赏下]

[此贴子已经被作者于2007-10-18 21:26:20编辑过]

绳子

卡拉扬的曲子让人平和!

夜登山望远,看夜放花千树,一夜鱼龙舞的城市美景,

感受万家灯火的壮观,享受啊!

卡拉扬

10月24日周三

集合地点:富民广场 505 715 413 车站下车

集合时间:18点20分

线路安排:富民广场---欢乐雪时界---富民广场

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,饮用水,走前最好吃点东西.

我的电话:81781157

想参加锻炼的同学请注意:请及时跟帖或事先与我电话联系81781157,避免扑空~~(没人我会提前出发)

卡拉扬

10月31日周三

集合地点:环卫公园门前

集合时间:18点

线路:环卫公园--西大山--秀月山--秀月街车站 ,全程行走预计4小时.

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,帽子,手套,饮用水1升,走前最好吃点东西.

我的电话:81781157

想参加锻炼的同学请注意:请及时跟帖或事先与我电话联系81781157,避免扑空~~(没人我会提前出发)

相关活动链接:http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5103

卡拉扬

10月31日参加活动: 行走的鱼 ,卡拉扬

天气真好,快乐行走的前提.....这周将线路临时改在了环卫公园--秀月山.原因是老走相同线路审美疲劳且无新鲜感,二是去年的今天走的是秀月山---图书馆,记得参加者是盐丁,胖胖熊,那天温度较低强度稍大,走回家中已经快0点了...时间过的真快一年过去了穿越情形却历历在目.反穿一下多少还是有点纪念意义,一年了吗!开始还以为只有我自己呢,行走的鱼来了电话要参加活动,我很是兴奋,又结识了新朋友,又有了同行的伙伴,真是快乐行走的前提.....

下了班打上出租车直奔环卫公园,行走的鱼已等候多时,17点半出发,经西大山---付家庄--到秀月酒店门前是19点15分,休息5分钟,打开mp4任音乐流淌,脚步却轻盈了许多,走秀月山21点到秀月街车站....

与伙伴互相道别各走回家的路上,一身的轻松,心理想着明年的今天还走今天的线路.......

卡拉扬

11月7日周三

集合地点:富民广场 505 715 413 车站下车

集合时间:18点

线路安排:富民广场---欢乐雪时界---富民广场

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,饮用水,走前最好吃点东西.

我的电话:81781157

想参加锻炼的同学请注意:请及时跟帖或事先与我电话联系81781157,避免扑空~~(没人我会提前出发)

卡拉扬

11月7日参加活动: 东东 ,卡拉扬

18点出发,20点10分彩霞园出.

卡拉扬

11月14日周三

集合地点:环卫公园门前

集合时间:16点30分

线路:环卫公园--西大山--秀月山--秀月街车站 ,全程行走预计4小时.

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,帽子,手套,饮用水1升,走前最好吃点东西.

我的电话:81781157

想参加锻炼的同学请注意:请及时跟帖或事先与我电话联系81781157,避免扑空~~(没人我会提前出发)

[此贴子已经被作者于2007-11-14 13:06:52编辑过]

卡拉扬

11月14日参加锻炼人员: 岩峰 , 卡拉扬

16点35分环卫公园出发,19点40分到桃仙街高尔夫球场指示牌前.天气降温,感觉寒风已有点穿透力了,共休息了3分钟.走的很爽啊.

卡拉扬

11月21日周三

集合地点:富民广场 505 715 413 车站下车

集合时间:18点

线路安排:富民广场---欢乐雪时界---富民广场

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,饮用水,走前最好吃点东西.

我的电话:81781157

想参加锻炼的同学请注意:请及时跟帖或事先与我电话联系81781157,避免扑空~~(没人我会提前出发)

卡拉扬

11月21日18点20分出发,20点返回.

卡拉扬

12月5日环卫公园---付加庄

近20天没下海了,2号又重新检起了,16点下水半分钟,感觉换气呼吸有点紧有压迫感; 3号16点20分下水1分钟感觉入水好些了,没有第一天那种压迫感了;4号16点40分下水,已快黑天了,畅游2分半;5号天真好,风向西南,17点下水基本黑灯瞎火了,悠游5分钟上来打开头灯照亮穿上衣服,爽啊~~哈哈,有冬泳底子啊!继续坚持

付加庄的西面新建了个阁楼般小裙房,防寒很有效,为冬泳者提供了好场所,但愿所有人能珍惜,并讲究卫生保持清洁啊.

冬泳心得:防寒:主要是手脚,手上岸后可通过甩手使血液流通,再带上手套即可;脚带上沙子再用水清洗无形中延长了时间,增加痛苦.因此建议穿上袜子下水很有效,再带双拖鞋.水提前放到暖气上温着冲起来也舒服.冬天着装既要简洁又要保暖,不要穿衬衣,哈哈有车例外.10多年前我还记得学过雷峰给个老师傅帮着扣过扣子.不过那时的冬天有点冷......

[此贴子已经被作者于2007-12-5 20:52:51编辑过]

卡拉扬

12月19日周三

集合地点:富民广场 505 715 413 车站下车

集合时间:18点

线路安排:富民广场---欢乐雪时界---富民广场

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,饮用水,走前最好吃点东西.

我的电话:81781157

想参加锻炼的同学请注意:请及时跟帖或事先与我电话联系81781157,避免扑空~~(没人我会提前出发)

卡拉扬

19日天气晴,无人参加果断出发时间提前到16点20分,18点20分结束.原计划再到付家庄来一水,就也太圆满了吧!谁料某同学来电强烈要求小酌也怪自己立场不坚定致使锻炼成果又东流了.....靠近富民广场山段烧暖气的煤烟味较重.好久没负重锻炼了,今小负点重找找感觉,果然汗出的透彻~~~急盼来一次零下7度的感觉.一路上也想起了曾经一起走过的朋友顺道一声珍重~~~~祝天天开心!

卡拉扬

12月25日环卫公园------桃仙街----秀月街锻炼

集合时间:17点半,预计行走时间3小时

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,饮用水,走前最好吃点东西.

电话:81781157

想参加锻炼的同学请注意:请事先与我电话联系81781157,避免扑空~~(没人我会提前一小时出发)

卡拉扬

12月25日圣诞节~~天气好极了,一轮圆月挂在天上.可惜今天没游泳.上身穿一件长袖竟然走的汗流浃背,体质虚啊! 16点40分环卫公园出发19点30分到桃仙街,19点40分秀月街车站.期间接了几个喝酒电话断然拒绝,自己表扬下自己.

信用证

跟着表扬一下！

卡拉扬

12月30日周日

集合地点:富民广场 505 715 413 车站下车

集合时间:17点

线路安排:富民广场---欢乐雪时界---富民广场

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,饮用水,走前最好吃点东西.

我的电话:81781157

想参加锻炼的同学请注意:请及时跟帖或事先与我电话联系81781157,避免扑空~~(没人我会提前一小时出发)

[此贴子已经被作者于2007-12-29 22:56:09编辑过]

卡拉扬

08年1月9日周三16点半富民广场----导航站---第一个信号塔下---马兰子阿瓦山腐败

参加人员:卡拉扬,卡拉扬同学

适合锻炼的好天气,闻不到煤烟味道,有点冻耳朵,积雪踩在脚下咯吱响有点意境啊.穿越了两个小山头同学便体力不支,要求下撤,走的不爽,只能抄近路下山腐败,剁椒鱼头;腐竹烧肉;几瓶啤酒下肚锻炼成果又泡汤了.....

卡拉扬

08年5月7日周三 集合地点:富民广场 505 715 413 车站下车

集合时间:18点

线路安排:富民广场---欢乐雪时界---锦绣小区

装备要求;头灯必备,登山杖,登山鞋,饮用水,走前最好吃点东西.

联系电话:81781157

[此贴子已经被作者于2008-5-5 8:21:32编辑过]

岩石

报名/13009488942

卡拉扬

参加论坛讲座活动,改周四锻炼.

卡拉扬

5月8日参加人员:卡拉扬,岩石

岩石与大金毛

主人抱着巴哥犬

彩霞园小区

岩石

哥俩好

信用证

卡拉扬赞一个！

卡拉扬

5月13日周二
滨海路磨蹄15公里,为徒步大会30公里热身.17点会展华表出发----老虎滩---桃源街---解放路.
有感兴趣电话:81781157

芷含

徒步大会时跑跑没有车的滨海路如何

卡拉扬

以下是引用芷含在2008-5-13 13:28:00的发言： 徒步大会时跑跑没有车的滨海路如何

应该是种享受，尤其是踩着双黄线跑。

卡拉扬

5月13日图书馆上山,白云雁水,高尔夫场跑步,环卫公园出.

静谧的雁水湖.

卡拉扬

5月27日锻炼继续 电话:81781157

歌曲名:没有阴影的家园~~愿灾区人们早日重建家园,走出阴影.

演唱:朱哲琴 选自专集 <<阿姐鼓>>

[此贴子已经被作者于2008-5-27 8:21:16编辑过]

卡拉扬

5月27日天气有雾,不太适合锻炼,少溜达了会儿

忘了我

为什么周三？？？

卡拉扬

当初的想法很简单就是想把这个活动延续下去，所以。。。。

卡拉扬

6月18日 秀月峰上山，桃仙街出。参加者：卡拉扬

卡拉扬

6月23日环卫公园--秀月山--桃仙街--秀月街 锻炼 手杖，饮用水1.2升。16点半集合出发。参加提前电话：81781157 联系，避免扑空。

[此贴子已经被作者于2008-6-22 21:56:19编辑过]

卡拉扬

7月3日环卫公园上 到高尔夫球场后，慢跑+徒步到 西山揽胜，图书馆返回。气压较低，闷热。下周继续~~

榻榻米

卡拉扬，7.8活动继续不？

卡拉扬

以下是引用榻榻米在2008-7-4 8:34:57的发言： 卡拉扬，7.8活动继续不？

继续。那边锻炼活动人很多。计划每周二，周四都坚持去。

榻榻米

以下是引用卡拉扬在2008-7-4 8:53:40的发言： 继续。那边锻炼活动人很多。计划每周二，周四都坚持去。

是去环卫公园么

卡拉扬

回榻榻：计划从环卫公园出发，5点40分出发，徒步热身到高尔夫球场，返回慢跑到西山揽胜。休息会儿慢跑到白云雁水--南石道街。

卡拉扬

7月15日17点40分环卫出发，徒步热身到高尔夫球场，返回慢跑到西山揽胜--白云雁水--南石道街。

佩恩

2008年7月15日是星期二啊，而帖子标题是每周三活动，本来想参加，可是有点迷糊，不知道啥是确切时间啊

卡拉扬

以下是引用佩恩在2008-7-16 1:32:06的发言： 2008年7月15日是星期二啊，而帖子标题是每周三活动，本来想参加，可是有点迷糊，不知道啥是确切时间啊

见谅，每周三是原来的标题，没有编辑权限了。现在每周如有时间基本为周二周四慢跑步。以实际的时间为准。出发时间地点见上楼。

卡拉扬

7月17日17点40分环卫公园门前出发，徒步热身到高尔夫球场，返回慢跑到西山揽胜--白云雁水--终点南石道街。

想参加的电话联系：81781157

二哥

卡拉扬，我们也去了，不过是6点到的环卫公园，以后我们队伍整合一下吧，人多好一些。

卡拉扬

再外地，锻炼暂停。回去后继续。

小照

支持，不过好远，就不去趟那浑水了

卡拉扬

12月4日周四

集合地点:富民广场 505 715 413 车站下车

集合时间:16点半

线路安排:富民广场---欢乐雪时界---富民广场

装备要求;头灯,防滑徒步鞋,毛巾,饮用水,走前最好吃点东西.

我的电话:13500753595

想参加锻炼的同学请注意:请及时跟帖或事先与我电话联系避免扑空~~(没人我会提前出发)

卡拉扬

12月4日参加人员：沈阳路，卡拉扬

北风大，空气不错，闻不到煤烟味。

都市夜归人

我参加

都市夜归人

怎么是晚上啊，有点害怕，有没有白天的。

卡拉扬

以下是引用都市夜归人在2008-12-17 9:46:27的发言： 怎么是晚上啊，有点害怕，有没有白天的。

我也害怕，要穿过片废弃的坟堆！