[伤病预防和恢复] 温度风力体感温度，失温及死亡

老赛

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2016-2-1 11:37

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老赛

我们那次桂云花白天的温度在-20°和-30°之间，最大风力七级，时速在50-60公里/小时。

体感温度在-35°至-50°之间。

-35°：暴漏10-30分钟即可冻伤
-42°：5-10分钟即可能冻伤
-50°：2-5分钟即可能冻伤

姐夫

老赛是专家，顶一下，我的体质属先天不抗冻型，
安全活动范围低于
-10度与6级风组合；
如涉嫌灌水，可以删除。

老赛

我们那次桂云花白天的温度在-20°和-30°之间，最大风力七级，时速在50-60公里/小时。

体感温度在-35°至 ...
老赛 发表于 2016-2-1 11:58

如果下雨的情况下，体感温度会再降低5-8°。
如果身体有汗被风吹透，体感温度同样会下降5-8°。

老赛

轻度失温（人体核心区温度37~35.55°C）
这个阶段是属于刚刚开始失温阶段，身体会感到寒冷，浑身不停颤抖，但是颤抖还处于可控范围，手脚会感到僵硬和麻木，一些细致的手上工作无法完成；

中度失温（人体核心区温度35.5~33.88°C)
这个阶段属于中度失温，身体感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖并且无法用意志进行有效抑制，有较强的疲倦乏力嗜睡感，反应力下降，手无法完成一些最为基本的动作和工作，走路有可能磕磕绊绊，说话也开始变得吐词不清含含糊糊；

重度失温（人体核心区温度33.88~30°C）
这个阶段就非常危险了，人的意识已经开始变得模糊不清，因此反而对冷的感觉变得很迟钝，或者说根本感觉不到太冷甚至不觉得冷，从活动能力变差逐步发展为丧失活动能力，站立和行走困难，甚至是无法站立和行走，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，间歇时间越来越长最后不再发生颤抖；

死亡阶段（人体核心区温度30°C以下）
从30~27.77°C，人体基本上处于死亡边缘，全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以至于昏迷，这个时候外界稍微一点冲击都有可能导致心脏微颤而停止跳动，在这个阶段的最后结局就是死亡。

老赛

第1、千万不要穿棉质的内衣在高寒线路进行大运动量活动，这样的话很容易导致出汗打湿贴身内衣，而且棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温，在这种线路，我们的最佳选择是快干排汗的内衣；

第2、在行动过程中一定要注意衣物的增减，很多人喜欢在寒冷季节徒步的时候穿得厚厚的，生怕自己会在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，这样的人大有人在。我自己的经验是，在高海拔和高寒地区徒步，一定是在出发前就将保暖的衣物脱下放在随身携带的小包，然后穿着薄薄的长袖快干T恤或者加一件透气很好的外套，这样做虽然刚开始的时候会觉着有点凉，但是不会出汗。每到一个休息的地方，不管休息时间有多长，我立马取出保暖衣物给加上，避免着凉和失温，一旦再次开始活动，我又会脱下保暖衣物，虽然感觉繁琐一点，但是这样做的结果是：基本上从头至尾我的贴身衣物始终保持了干燥！

第3、建议活动过程中多给自己备一套快干内衣裤，一旦身上的衣物被汗水、雨水、河水打湿，可以有备用，而不用穿着潮湿的内衣导致失温发生；

老赛

老赛是专家，顶一下，我的体质属先天不抗冻型，
安全活动范围低于
-10度与6级风组合；
如涉嫌灌水，可以 ...
姐夫 发表于 2016-2-1 12:00

   我只是摘录一些精华，希望大家能看到

花戒指

看完越发觉得自己是个女汉子了

智慧明心

学习了一下，怕冷的不耐寒的人需正确了解自己，故寒冷活动报名需谨慎。