一个人锻炼坚持难

两个人锻炼有挂牵

三个人锻炼牵制点

多个人锻炼不偷懒

时间：每周二、五下班后

地点：星海广场贝壳博物馆

[此贴子已经被作者于2005-6-22 8:09:56编辑过]

响应！

去年，前年都爬过。今年还要坚持！

明天见。大约几点？

天鹰姐姐，看资料好象爬楼梯最损害膝盖了！真的！不开玩笑！请同学们慎重！

以下是引用大鱼在2005-6-20 18:56:34的发言：

天鹰姐姐，看资料好象爬楼梯最损害膝盖了！真的！不开玩笑！请同学们慎重！

活 动 记 录

时 间：6月21日（周二）

参加人员：大堂主 卓尔 天鹰 彩虹雨

运 动 量：以为10趟，数数树叶，才9趟。

老彩一个人坚持7趟，只用时30分钟，好厉害：）

爬队决定：把地点改到星海广场的贝壳博物馆

原 因：景色怡人，气候凉爽，交通便利，爬完台阶直接跳到海里游泳也不错

欢迎大家参加。

[此贴子已经被作者于2005-6-23 8:13:22编辑过]

这样我也可以去啦 支持天鹰，声援大家~

以下是引用卓尔在2005-6-22 14:25:51的发言： 哈哈，在星海更得坚持了，过瘾！比跳操出的汗多多了，看来对减肥大大的有力了。楼上两位，说好了要去啊！

说我吗？ 哈，不加班我没事就过去看看了。 帮大家看包阿~~

以下是引用nicole在2005-6-22 14:50:55的发言：

说我吗？ 哈，不加班我没事就过去看看了。 帮大家看包阿~~

严重支持。

争取参加！

支持，争取下周或下下周参加

楼主咋改地了呢？还在标题前面加个“出行信息”是啥意思啊？怕俺们看不懂吗？

俺们还真是看不懂啊！哈哈哈哈！

周二我也去了，六点半多了一点点，和你们擦肩而过，一个人锻炼是有点持难，爬了七趟，用时30分钟，偷懒了。。。。

夕阳洒满余辉，

汗水湿透衣背，

你不知道我是谁，

我却知道我为了谁：）

改去贝壳博物馆了，不错，建议先到情人湾拔拔凉，把太阳的欲火拔下去，再去爬台阶，想一想都爽。。。

？明天。。。。

明天不瑜伽了？一提大海你就兴奋。。。。

星海水暖鸭先知！

俺在广场上了一年的班咋就没想到这么浪漫的锻炼方式呢？

唉，悔之晚矣！！

以下是引用大鱼在2005-6-22 21:50:24的发言：

楼主咋改地了呢？还在标题前面加个“出行信息”是啥意思啊？怕俺们看不懂吗？

俺们还真是看不懂啊！哈哈哈哈！

嘿嘿，一不小心点上了“出行信息”，却不知道如何删掉了，索性就放着哈：）

欢迎大鱼参加哈。

我在十七点三十左右就能到，我想大多数人十八点左右应该没有问题。

活动大约一个小时左右，如果不游泳的话。

以下是引用彩虹雨在2005-6-22 21:52:06的发言：

周二我也去了，六点半多了一点点，和你们擦肩而过，一个人锻炼是有点持难，爬了七趟，用时30分钟，偷懒了。。。。

改去贝壳博物馆了，不错，建议先到情人湾拔拔凉，把太阳的欲火拔下去，再去爬台阶，想一想都爽。。。

哈哈，擦肩而过哈：）一个人爬起来很辛苦。

游泳的事你和鸭蛋张罗张罗如何，我是外行，不知道情人湾在哪里。是游完爬还是爬完游？是否有冲澡的地呢？不会是穿着泳装爬吧？哈哈，那样的话，参加的人就要多了，当观众去参观了。

本周五第二次活动召集。贝壳馆楼梯处见。建议女士们抹好防晒霜，带好遮凉帽和太阳镜，夕阳也是很厉害的。

有泳装表演哦。欢迎参加或参观：）

以下是引用天鹰在2005-6-23 8:10:00的发言：

本周五第二次活动召集。贝壳馆楼梯处见。建议女士们抹好防晒霜，带好遮凉帽和太阳镜，夕阳也是很厉害的。

有泳装表演哦。欢迎参加或参观：）

是啊，明天我可要作好准备了，防晒，帽子，，，，，不能再打伞了，影响效率！

出现了点状况

明天单位有事外出,不在大连,周六才回来.

向大家告个假,谁要是有空,爬完台阶,做份活动记录上来吧

夏天上班也不能穿运动鞋 还有衣服也得先换 俺还不会游泳 5555555555555 只能去给大家看看包了 我的膝盖很早以前就不好 都说爬楼梯对膝盖影响较大。。。

可以戴护膝嘛！

[此贴子已经被作者于2005-6-24 10:55:28编辑过]

活 动 记 录

时 间: 2005年6月24日下午5点(周五)

参加人员: 卓尔

运 动 量:爬了四趟,用时20分,速度较慢.(因第一次登顶后远观了一会风景 ,想了一些旧事)

爬队决定:下周二说什么也得忽悠个人做伴

原 因:一个人坚持好难,真的好难, , , ,

自我批评:因晚上有个应酬(上级机关来客人),没有等等其他的 tx,导致此活动记录可能不准确,待改之!

爬 后 感:爽!不但气候凉爽,景色怡人,而且爬顶后有一种身在梦境中的感觉.(偶那天看贝壳博物馆想起了格林童话)

辛苦卓尔了，看来近期想爬台阶的同学不多哈：）

本周二，活动继续召集。我估计五点一刻就能到，带本书装模作样等你们哈：）

以下是引用天鹰在2005-6-27 8:13:02的发言：

辛苦卓尔了，看来近期想爬台阶的同学不多哈：）

本周二，活动继续召集。我估计五点一刻就能到，带本书装模作样等你们哈：）

好的，带知音吗？你的那啥我也明天带去吧，想想你这几天感觉是不是有点‘清净’哈！偶有点

呵呵，一个人爬呀，真可怜！！！

周二没事也去看看。

本周二告假哈，祝同学们爬好游好，简称爬游好～～

不带关说不练，只去不爬的哈！

报告政府！俺周二长期告假，原因是和瑜伽发生纠葛。

周五风雨无阻~！誓将游爬进行到底~~~~

哈哈，这个周五不会是得集体告假吧？

以下是引用卓尔在2005-6-27 17:01:01的发言：

不带关说不练，只去不爬的哈！

那是不带俺啦？

奇怪了，怎么对我这么苛刻？

那我到时就爬一趟吧。

谁让你不是MM呢？ 一趟是不行的，你以为我是白去的吗？ 我要监督大家的，一人20次往返！ 男的30次！ 亲爱的姐妹们，今天你们有人去吗？ 别就给俺自己忽悠去了阿。。。

那我还敢去了吗？

欢迎，欢迎，热烈欢迎！

几点集合？我下午3点去游再爬10趟楼梯，再到我儿马结合哼哼~~~

你也来啊锯锯齿。

活 动 记 录

时 间: 2005年6月28日下午5点30分(周二)

参加人员: 卓尔 东子 华英雄 飞狐 NICOLE ALIAN 老九 天鹰 石头

运 动 量:0-9趟不等 （有拉拉队支持感觉就是不一样）

爬队决定:以后爬后的腐败费用控制在10元/人以内。不过，昨天虽然超了点，但太原街的

姐妹麻辣烫的若干菜品还是别有风味的，尤其在店外品尝，小风一吹，爽啊！

爬 后 感:“海风你轻轻地吹，海浪你轻轻地打”，同学们你们慢慢地爬

鸣 谢：卓尔的红茶和华英雄的纯净水。

建 议：由于这周五有活动，建议将本周五的台阶活动改到周四，请同学们审议：）

[此贴子已经被作者于2005-6-29 10:53:12编辑过]

姐妹麻辣烫的若干菜品还是别有风味的，尤其在店外品尝，小风一吹，爽啊！

刚掉了点肉又补上了。

周四只能情感上声援一下大家了。。。 俺公司要腐败， 下周俺也去爬两圈 不过以后尽可能不腐败回家~

周四？支持！不过这次偶要多爬两趟把吃麻辣烫的地省出来。

另：下次爬楼梯者有免费的矿泉水和红茶赠送（华英雄昨天买的水都在我车上），送完为止哈！

以下是引用大鱼在2005-6-29 9:39:06的发言：

刚掉了点肉又补上了。

生活就是胖了瘦，瘦了胖，享受的就是过程：）

大鱼，你也来过程一下吧：）

以下是引用天鹰在2005-6-29 10:51:04的发言：

生活就是胖了瘦，瘦了胖，享受的就是过程：）

大鱼，你也来过程一下吧：）

俺也想去啊！但可是！麻烦啊！

以下是引用卓尔在2005-6-29 10:10:16的发言：

周四？支持！不过这次偶要多爬两趟把吃麻辣烫的地省出来。

另：下次爬楼梯者有免费的矿泉水和红茶赠送（华英雄昨天买的水都在我车上），送完为止哈！

什么麻烦啊？为了鱼头不行偶差两刀

以下是引用卓尔在2005-6-29 14:20:01的发言：

什么麻烦啊？为了鱼头不行偶差两刀

左耳啊！一言难尽啊！插俺两刀吧！

偶舍不得啊! 松江红鲤啊! 红烧吧!

以下是引用卓尔在2005-6-29 16:36:18的发言：

偶舍不得啊! 松江红鲤啊! 红烧吧!

俺就舍得这身寡！奉献一把！

以下是引用大鱼在2005-6-29 16:49:17的发言：

俺就舍得这身寡！奉献一把！

好吧,为了朋友我豁出去了 ,周四我把单位园艺师的大剪刀带着,掰开一面一片!公元二00五年六月三十日星海贝壳博物馆下,不见不散!

以下是引用卓尔在2005-6-29 16:56:20的发言：

好吧,为了朋友我豁出去了 ,周四我把单位园艺师的大剪刀带着,掰开一面一片!公元二00五年六月三十日星海贝壳博物馆下,不见不散!

误会了！俺是奉献红烧，不是贝壳馆啊！俺还是去不了啊！抱歉！改天俺请哈酒！

以下是引用卓尔在2005-6-29 17:03:31的发言： 忽悠失败!

？？？

活 动 记 录

时 间：2005年6月30日

参加人员：天鹰 卓尔 冰河

运 动 量：3--6趟不等

爬队决定：下次每爬一趟踩死一只虫子，以此来记数！

说 明：因1日要去北沟穿越，为保障顺利出游，三人讨论决定少爬两趟。

哈哈，那还得找个人来收尸：（

俺好怕怕呀。。。

以后俺可不敢去了

哈哈，没事，我们踩的和你不是一个科的！

你有没有搞错，都谁去了呀？？？？？？？？？？？

不是一个科是一个处的也不好呀!

等一会，我看过的资料说，爬台阶不是好的训练方式，因为这种运动对膝部的损伤比较大，特别是膝关节，

大家回忆一下，其实运动员是很少爬台阶的，我看过训练时跳台阶，但是很少有人爬台阶，我觉得你们这样训练是把这个和登山的动作连络起来，但是登山主要是体力耐力，我劝大伙还是去求证一下，我说的也不一定对啊，只是怕你们伤着。

还有，这里出队往往很强调体力，有些圈子的人说的比较在理，他们总是说自己，我体力一般，但是我有意志力跟下来，多强调点意志力，意志力是我们户外运动中一种很高尚的品质，走不动时最有体会了。

谢谢山葵，是应该好好的研究一下，找到适合的锻炼方式。

也诚意恳请大家提出适合集体坚持锻炼的好的方式。

不过，爬台阶的锻炼对于爬山所起的效果是很明显的。

以下是引用东子在2005-7-1 16:15:33的发言：

你有没有搞错，都谁去了呀？？？？？？？？？？？

哈哈，道歉，把东子写成冰河了！

明天去时再当面陪礼道歉吧！！！

以下是引用东子在2005-7-5 0:04:22的发言：

明天去时再当面陪礼道歉吧！！！

如果道歉有用的话要饭店干什么？（替楼上两位表达）

我下班走过去也就能赶上腐败啦

以下是引用卓尔在2005-7-1 10:32:57的发言：

活 动 记 录

时 间：2005年6月30日

参加人员：天鹰 卓尔 冰河

运 动 量：3--6趟不等

爬队决定：下次每爬一趟踩死一只虫子，以此来记数！

说 明：因1日要去北沟穿越，为保障顺利出游，三人讨论决定少爬两趟。

今天活动依旧。

时间：17：30-18：30

地点：星海广场贝壳博物馆外侧楼梯（300节）

只能支持啦

等下班赶过去得19：00

好想好想一起爬啊

以下是引用bobo在2005-7-5 16:30:57的发言：

只能支持啦

等下班赶过去得19：00

好想好想一起爬啊

没关系的，bobo 你要是去我就等着监督你 男30，女20

加油哦~~

国宝的好友的老公出差回家啦~~~ 555555~~~~

我已经准备去附加庄的海里游泳啦 目前还没找到游泳的伴和看衣服的伴

你是打算让我去看衣服吗？ 在怎么说我也是可以在海里横渡的

我不会在周一到周四的时候不厚道的把你大老远的揪来揪去的 等周末吧

陪你横渡

时 间: 2005年7月5日下午17：30-19：00点(周二)

参加人员: 卓尔 东子 老九 飞狐 冰河 冰河+1 天鹰 叶绿素 精灵狗

声援人员：NICOLE 甲虫 石头

运 动 量:10趟左右

鸣 谢:感谢星海国宝遮住了如火的夕阳；

感谢卓尔的红茶；

最感谢声援人员的精神支持