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活动目的：增强负重登山能力，减肥

活动路线：杏花里山路上-观音阁下

行动方案：1.自驾：车辆开到杏花小区售楼处门前停放。回程在大连大学打一个面的到停车处。费用15元，可做6-7人。有包的话４－５人。

　　　　　２．公交：乘轻轨到开发区站下车，换乘４路公交车到杏花小区（终点站）

负重建议：男子<15 kg,女子<10kg。可以考虑装水负重，体力不支可以减少负重。

路线描述：这条线路算是大黑山比较长的一条线路，几乎全部是山路，到达主峰前有3个起伏。比较锻炼体能。主峰向观音阁方向因为负重就不考虑走一刀背。难度很小。因此，前半程队体力和心肺功能要求高。

重点提示：因为从山的南麓开始，会感到非常温暖，但山顶风大，因此冲锋衣必备。手套必备。帽子必备，登山杖必备。最好不带棒球帽，可能被风吹跑。

饮食：不开火做饭，大家带路餐。最好带保温瓶（有口热水喝还是很舒服的），下山后可以到大连大学那里的小店吃点简单饭菜。

轻轨集合时间，地点：香炉礁轻轨站站台内　８：００（乘坐8：10分的车），其他站乘车人员注意乘坐到最后一辆车厢会合。

人员数量：10人以内，因为负重走的方法和不负重还是有差距的，所以不负重的tx以后有时间去。等天气暖一点，我们可以大黑山往返，夜登。这次就不接纳不负重的ｔｘ。

目前已有人员：维生素，叶绿素，大刘，

索菲：等你呀，你可快点。

要不，找芬兰一起去吃几顿羊腰子吧。

信用证：我这也是没办法。自己夸下海口，说要减肥20%，做起来真难。

我占坑,不过不负重啊,你们要是觉得包不够重的话,把我装包里........

精神支持一下维生素，从认识你，你就一直在减肥，毅力呀。。。。。

确认参加,早晨8:00火车站轻轨.膝盖不好这次就不负重了,有可能+游民

行8人大黑山负重锻炼，老锅和夫人，大刘，飘摇，犟明，如水，叶绿素，维生素。9：10分出发，杏花里上山的一段还是很喘，11：14分到达雷达下的那处平台。感觉速度还是不错。队长的体能我是佩服的，不过还是让我很吃惊的是，队长是不吃不喝不流汗走完全程。看来身体机能方面还是差距极大。大黑山对队长来说太轻松了点。

飘摇TX对自己要求太高了，背包的重量超过我的背包。终于在第一个小山头将负重减给队长。观察看对登山杖的使用还要多练习一下。

下山后到饭店吃了一顿，餐费138，每人收20，共收160，支付车资29元。基本持平。

以下是引用维生素在2006-3-18 17:40:15的发言：

犟明的体能很棒，这刻苦锻炼的效果那是刚刚的。

飘摇TX对自己要求太高了，背包的重量超过我的背包。终于在第一个小山头将负重减给队长。观察看对登山杖的使用还要多练习一下。

如水TX送我的减肥六字真言我记住了：迈开腿，管住嘴。

下山后到饭店吃了一顿，餐费138，每人收20，共收160，支付车资29元。基本持平烛

以下是引用维生素在2006-3-18 17:40:15的发言：

犟明的体能很棒，这刻苦锻炼的效果那是刚刚的。

飘摇TX对自己要求太高了，背包的重量超过我的背包。终于在第一个小山头将负重减给队长。观察看对登山杖的使用还要多练习一下。

如水TX送我的减肥六字真言我记住了：迈开腿，管住嘴。

下山后到饭店吃了一顿，餐费138，每人收20，共收160，支付车资29元。基本持平。

正想问候你那，珊瑚GG。我们今天的情况可以用一个电影名来形容一个和八个。

我这锻炼才是万里长征第一步，知道差距大到不是一个档次。争取早日脱胎换骨。

NICOLE,信用证：不带这么打击人的，我要是有静石那身材，我何苦左一遍，右一遍的到大黑山折腾。春节过后都一个月了，我的体重还是没降。我痛苦！

我今天早上也上大黑山了．爬过第一个山头准备下山的时候感觉风太大了．就没敢往微波站上爬乖乖的回来了．

以下是引用维生素在2006-3-18 20:43:49的发言：

正想问候你那，珊瑚GG。我们今天的情况可以用一个电影名来形容一个和八个。

顺便问一下，珊瑚GG完成了今天预定计划了吗？

我这锻炼才是万里长征第一步，知道差距大到不是一个档次。争取早日脱胎换骨。