2020年6月20-26日利用六晚七天时间背包负重走了雅拉沟途径玉石海、站巴沟穿越塔公草原的驴友背包客路线，最多一天走了接近16公里，最少一天（整天）8.5公里。

这条驴友背包穿越路线很成熟，这个季节沿途一直可以偶遇放牧或者采虫草的牧民，背包的路一直可以行走摩托车（也只有藏民可以骑行这种路线）。如若轻装，可以在雅拉沟沟口附近的中谷村（温泉农家乐很多）雇马。

这个季节景色非常好，虽然已经进入雨季，但基本是晚上下雨白天却是蓝天白云，草地到处是各色成片的野花如海一样绽放。沿途可以观赏到森林、海子、蓝天、白云、牦牛、冰川、雪山、各色绽放的高原野花（花开无处不在）、山峰、河流、草场、石海石瀑、土拨鼠、麋鹿、秃鹫、各种小鸟……

装备上，这个季节遇到最低温度一般也不会低于零度。但是要做好防雨防失温的准备，做好保暖的工作。关于装备问题见我此行的装备总结。

此行大部分时间都是晚上下雨白天晴天，2个双人帐没有因为下雨而导致内部装备潮湿，而4个单人帐都难逃内外账粘连空间狭小导致的睡袋潮湿。

高海拔地区的背包客，一双有效防水的登山鞋、带有包位的雨披、冲锋裤、羽绒服、抓绒衣裤是必不可少的随身装备。

饮食上，只能说各有所爱。鉴于我和卡以往的高海拔吃食准备，此行准备比较简单，更多的是冲饮，以方便食用和加大水的摄入量，非常有效。此行携带的掺有干果的麦片和苏伯蛋汤非常有效，麦片抗饿，苏伯蛋汤易下口食用；小食品多准备点会在胃口不好时有的更多选择。此行准备的餐食至少多出2公斤，属于背负上的负担，但是吃食上有得选择在行进过程中还是有必要的，沿途毕竟能遇到藏民可以赠送。

给有计划去此条穿越路线上驴友的几个建议。

此路线非常值得走一走，景色超美，或许不同的季节景色会有所不同；一般在十一后五一前这个季节就会雪山环顾了。

如果不差钱，又不太喜欢背大包，可又喜欢高海拔景色，轻装又走得动，可以选择租马，距离雅拉沟沟口不远的中谷村有马匹可租用，价格请网上查找。

如果负重背包徒步，建议五天四晚的路线，我觉得这个时间刚刚好。时间拉的过长，会让激情减退，后面的行程会更感劳累而对景色提不起兴致。

我按照四晚露营五个徒步日做一个建议规划，涵盖雅拉雪山穿越和塔公草原海子穿越的大部分景色。

雅拉沟沟口起步（亦可倒行，倒行的好处是起点海拔高，节省体力；坏处是直接上那么高的海拔，容易直接高反，对高原没有很好的适应性；也或者是这样，直接上到最高海拔4500m的位置露营，然后每晚的营地海拔都在下降，或许也可以吧），塔公草原出山。

第一天包车（如果住在康定）抵达雅拉沟沟口，本地人包车一般100元每辆车，我们一般会在150元上下；第一晚露营在海拔3600m的新店子营地（传统路线营地）。沿途河流、山川、森林、牧场景致。

第二天翻越海拔4216m的雅拉垭口，途径姐妹湖，抵达海拔4050m的玉石海（雅拉友措）营地露营（超五星级营地，目前八美正在通过台站沟大兴土木修建雅拉神山景区，预计2020年十一前后景区落成开放）。雅拉友措营地有雪山、神瀑、草地、森林、苦修之人的驻地、经幡遍地，雅拉友措有环湖朝圣的小路。

第三天，下台站沟沟口，涉水过河沿沟（该沟叫什么名字没有搞明白，总之是介于热浪沟或叫热水沟同台站沟之间的那条沟，有路可供行走）上行，抵达海拔4160m的黄花甸子营地露营。沿途河流、山川、森林、牧场景致。

第四天，沿摩托道翻越4500m垭口，横穿塔公草原，抵达海拔4500m的雅姆雪山（雅姆雪山海拔5324m）BC大本营露营（湖边沙滩营地，这个地方一般是成都领攀登山学校的领地，黄色帐篷大本营，主要目的就是周边海子摄影和雅姆雪山初级登山体验），湖边营地，附近一共有四处海子，各具特色，美不胜收。如果BC营地没有位置，可以下降80m到杜鹃海子营地露营（从BC营地到这里行走时间30分钟吧），杜鹃海子出口位置有草场平地可供露营（也是绝美的湖边营地）。

第五天，雅姆雪山BC大本营沿山脊线摩托道下行至海拔3965m的多日阿嘎莫村（二村），包车返回康定市内，多日阿嘎莫村本地人包车200-250元上下抵达康定（走机场新修路），我们包车一般300元每辆车可以搞定。今天的主要景致是要观赏雅姆雪山BC大本营附近的四个海子，因为昨天的路程是这五天最辛苦的一天行程，所以抵达营地后应该已经没有力气游玩了，所以休整一晚后，挪到今天上午游玩然后下撤多日阿嘎莫二村后包车回康定。

康定城目前已经发展为旅游城市，吃住都很方便，物价偏高，推荐康定冷锅鱼“眉山藤椒肥肠鱼2825680北三巷11号1栋在甘孜州人民医院急救中心对面”，有点小贵，记得问价。康定游玩记住是康定老城河道主街沿河东路两侧的侧街上，吃喝玩乐一应俱全，挺有的逛；有时间爬爬康定城的跑马山也挺消耗体力的。

或者，对高海拔比较适应，也可以直接康定包车到多日阿噶姆村（二村）直接找村里摩托将包和人送到雅姆雪山登山BC大本营，倒着上面的行程来行走，这样除了应对高反外，将会更加省力气。

总之，雅拉雪山＆塔公草原穿越线路非常值得背包客一走。简单，易操作，风险低，途径最高海拔4500m，沿途均可以行驶摩托车，每天可以偶遇藏民以保证突发状况应急下的安全。如果假期长，刚好可以配合周边新都桥、八美、道孚、丹巴等地的传统休闲游览结合起来串行，劳逸结合。

其他详细行程见谷歌地球kml文件以及此行装备总结。

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2020-7-6 19:55

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2020-7-6 19:55

（康定眉山藤椒鱼庄）

塔公草原穿越雅拉雪山老赛亲子行建议（给其他亲子行的父母建议）

2020年6月20-26日利用六晚七天时间背包负重走了雅拉沟途径玉石海、站巴沟穿越塔公草原的驴友背包客路线，最多一天走了接近16公里，最少一天（整天）8.5公里。同行队员：老眼镜、回忆1990、炫哥、加油站、尖峰时刻、信用证、信用卡、胡杨木一行8人。

以上为成人负重背包所走路线，感觉很累很崩溃一路都有队员因高反而不适。因为季节的因素以及老天爷的照顾，每天蓝天白云花开满地。

这条驴友背包穿越路线很成熟，这个季节沿途一直可以偶遇放牧或者采虫草的牧民，背包的路一直可以行走摩托车（也只有藏民可以骑行这种路线）。如若轻装，可以在雅拉沟沟口附近的中谷村（温泉农家乐很多）或塔公乡多日阿嘎莫村雇马或租用摩托。

这个季节景色非常好，虽然已经进入雨季，但基本是晚上下雨白天却是蓝天白云，草地到处是各色成片的野花如海一样绽放。沿途可以观赏到森林、海子、蓝天、白云、牦牛、冰川、雪山、各色绽放的高原野花（花开无处不在）、山峰、河流、草场、石海石瀑、土拨鼠、麋鹿、秃鹫、各种小鸟……

给有计划去此条穿越路线上的老赛亲子一行几个建议。

装备上，这个季节遇到最低温度一般也不会低于零度。但是要做好防雨防失温的准备，做好保暖的工作。关于装备问题见我此行的装备总结。

此行大部分时间都是晚上下雨白天晴天，2个双人帐没有因为下雨而导致内部装备潮湿，而4个单人帐（主要是因为单人帐空间狭小拥挤而使内外账粘连）都难逃内外帐粘连空间狭小导致的睡袋潮湿。

高海拔地区的背包客，一双有效防水的登山鞋、带有包位的雨披、冲锋裤、羽绒服、抓绒衣裤是必不可少的随身装备。

饮食上，只能说各有所爱。鉴于我和卡以往的高海拔吃食准备，此行准备比较简单，更多的是冲饮，以方便食用和加大水的摄入量，非常有效，还节省能源。两人使用一个450g的气罐就够用了（康定雅拉户外或零号营地户外店有售，每个450g装45元，建议购买火枫高山罐）。此行携带的掺有干果的麦片和苏伯蛋汤非常有效，麦片抗饿，苏伯蛋汤易下口饮用；不同小食品多准备点会在胃口不好时有的更多选择。此行准备的餐食至少多出2公斤，属于背负上的负担，但是吃食上有得选择在行进过程中还是有必要的，沿途毕竟能遇到藏民可以赠送。

药品及高反症状的预防上，感冒药、去疼片或安乃近必带，一旦稍有不适就要吃感冒药以阻止感冒的发生，去疼片和安乃近在高反不适头疼时服用能睡个好觉；预防高反的有效模仿者就是回忆1990（关于高反的预防她是目前高原徒步者做的最好的），不做剧烈或大幅度运动及动作，情绪保持温和，保持平常心，认真喝水吃饭（高原上只要吃喝拉撒睡正常，那就没问题），不舒服的时候有意识的大口喘气；做好防潮防湿保暖的工作，行军途中冷热要及时加减着装；带些姜茶以防湿冷时营地冲水缓解，带些葡萄糖粉在没有食欲时冲水以保持体力行军；另外强烈建议携带指夹式血氧饱和度测试仪（国产鱼跃牌子做的就不错，小巧易携带），在不舒适时及时测量观察血氧含量，一旦持续过低及时下撤。

此路线非常值得走一走，景色超美，或许不同的季节景色会有所不同；一般在十一后五一前这个季节就会雪山环顾了；其余的季节只能在合适的位置好的天气下看到贡嘎雪山和雅拉雪山的雄姿。

如果负重背包徒步，建议五天四晚的路线，我觉得这个时间刚刚好。时间拉的过长，会让激情减退，后面的行程会更感劳累而对景色提不起兴致；五天的吃喝拉撒睡比较容易背负（负重重量可以控制在15公斤以内）。

带孩子的行程应该放慢节奏和每天行进的公里数（控制在8公里以内），川西这个季节天黑的比较晚，日落时分在20点以后。

我按照四晚露营五个徒步日做一个建议规划，涵盖雅拉雪山穿越和塔公草原海子穿越的大部分景色（只要蓝天白云，每天行程视野内都会有贡嘎雪山或雅拉雪山的身影）。

塔公草原海拔3900m的多日阿嘎莫村起步（好处是起点海拔高，节省体力；坏处是直接上那么高的海拔，容易直接高反，对高原没有很好的适应性；也或者是这样，直接上到最高海拔4500m的位置露营，然后每晚的营地海拔都在下降，或许也可以吧，要不领攀俱乐部组织的雅姆雪山登山活动，几乎都是成都出发直接就上海拔4500m的BC大本营露营了），站巴沟自然保护区出山。

第一天
包车（如果住在康定）抵达多日阿嘎莫村（分一村和二村，具体哪个村以我标注的出发点为准），本地人包车一般250元每辆车，我们一般会在300元上下吧（全程100公里左右，走新修的机场公路，途径中谷村、雅拉沟沟口、龙布峡谷、红海子垭口、康定机场、江巴村、多日阿嘎莫村），行程-2小时左右，早晨可以早点出发，上午9点前可以抵达出发起点；多日阿嘎莫村海拔3900m，今日爬升海拔超过600m行程5.5公里（总行程5.5公里），第一日负重最重，露营地海拔4430m，杜鹃海子营地（湖边营地，附近一共有四处海子，各具特色，美不胜收），营地有当地牧民准备好的干柴在营地，如果不是万不得已不要动用（牧民是为放牧或采虫草时露营准备的柴火）。今日沿途河流、山川、牧场、高山海子、贡嘎群山景致；今日全程有手机信号。

亦可第一天偷懒，直接村里租用摩托车带上来或雇马轻装上来，直接去领攀俱乐部BC大本营营地扎营。

注：如果今天有状况，沿着摩托道路下撤出发地多日阿嘎莫村，然后租车返回康定救治。

第二天
继续沿着4500m上下起伏摩托道前进，途径雅日安运措，领攀登山学校大本营（湖边沙滩营地，这个地方一般是成都领攀登山学校的领地，黄色帐篷大本营，主要目的就是周边海子摄影和雅姆雪山初级登山体验），鸳鸯海子垭口，经幡区，天葬台垭口，今日横穿塔公草原，抵达海拔4450m的海子营地（如果干旱就是旱海）露营（取水可能在海子水沟的下方）。塔公草原风光，全程有手机信号；今日爬升相对高度小于400m行程7公里（总行程12.5公里）。

注：如果今天有状况，沿着摩托道路下撤甲谷弄（甲谷弄是比较大的地方，有卫生院，要足量备氧），然后租车返回康定救治。

第三天
今日要翻越海拔4500的垭口，但由于本身就在较高海拔，故今日相对上升也不高，应该不超过300m，翻过4500m的垭口以后，就会一直下行，再无坡路需要爬升，而且景致也会越来越好；全程有摩托路可寻；垭口前一直有手机信号，翻越垭口后信号中断，抵达海拔4110m的平坦草甸子营地露营（距离河边不远的山包上）。沿途河流、山川、牧场、高山海子景致；今日爬升相对高度小于300m行程8.5公里（总行程21公里）。

注：如果今天4500m垭口前有状况，沿着摩托道路下撤甲谷弄；如果翻越垭口抵达黄花甸子营地后有状况，沿路继续下行抵达沟底（站巴沟）涉水过河求助于站巴沟自然保护区雅拉雪山景区施工工地人员出车然后租车返回康定救治（沿途要经过八美卫生院、塔公乡卫生院，足量备氧）。

第四天
沿摩托道继续下行，下到沟底（站巴沟）要过河；穿过草地、森林，一直抵达站巴沟景区施工位置，海拔3750m，涉水过河，要把孩子和行李分别背过河，要涉水过几道河，直到到河对面可以走车的马路上，再无河可过；然后沿景区正修路抵达海拔4050m的雅拉友措营地（玉石湖，超五星级营地，目前八美正在通过站巴沟大兴土木修建雅拉雪山景区，预计2020年十一前后景区落成开放）。雅拉友措营地有雪山、神瀑、草地、森林、苦修之人的驻地、经幡遍地，雅拉友措有环湖朝圣的小路）；今日相对上升300m，行程8公里（总行程29公里）。沿途河流、山川、森林、牧场景致。

注：如果今天有状况，求助于玉石湖下方不远处雅拉雪山景区施工工地工棚民工帮助，同时下撤沟底工棚出车。

第五天
上午可以环湖，去看看苦修的僧人亦或凡夫俗子的清修；上午可以在玉石湖休息休息好好耍耍，下午下撤站巴沟，全程下坡，小于3公里；找车出沟回康定，或者到八美或者到塔公乡（塔公寺）或者到新都桥或者到丹巴，看你想到哪里继续下一步的休闲旅程。

如果还有力气，觉得还可以继续走，也可以雅拉沟下，中途在新店子营地住上一晚，第二天就可以到达康定了；全程仅有相对150m的坡度需要爬升，剩余一路下坡，一骑绝尘。

康定城目前已经发展为旅游城市，吃住都很方便，物价偏高，推荐康定冷锅鱼“眉山藤椒肥肠鱼2825680北三巷11号1栋在甘孜州人民医院急救中心对面”，有点小贵，记得问价。康定游玩记住是康定老城河道主街沿河东路两侧的侧街上，吃喝玩乐一应俱全，挺有的逛；有时间爬爬康定城的跑马山也挺消耗体力的。

总之，雅拉雪山＆塔公草原穿越线路非常值得背包客一走。简单，易操作，风险低，途径最高海拔4500m，沿途均可以行驶摩托车，每天可以偶遇藏民以保证突发状况应急下的安全。如果假期长，刚好可以配合周边康定、新都桥、八美、道孚、丹巴等地的传统休闲游览结合起来串行，劳逸结合。

其他详细行程见谷歌地球kml文件以及此行装备总结。

老赛亲子背包路线建议.kml (21.32 KB)

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2020-7-14 12:55