曾经有一段时间，因工作压力，精神疲劳，我走进了本市最大医院的心理门诊，试图找到一个摆脱（或曰“治疗”）的办法。一位年龄较大的医生和一位年轻的在职研究生接待了我。听完了我的主诉，年轻的医生从电脑里提出了5（？）个问题让我回答，然后在诊断结论中写道：“因工作压力大，导致精神疲劳，......云云”，来之前我就已经非常清楚了的结论。最终还是我自己找到了绝佳的解决办法：空闲时欣赏一些3/4拍轻音乐；再就是用体力上的疲劳来消解精神上的疲劳--每天下班后用大量忘我的运动、用汗水，冲洗掉一天的精神疲劳，回家后精疲力竭、只有倒头大睡，第二天早上迎接我的就是那灿烂的阳光。只经过了不长时间，我就恢复了积极、良好的精神状态、强健的体质、同时还熟练了多项体育技能。每一个人都应该有适合自己的健康方式--话题越扯越远。

    言归正传。我曾说过：中国城市居民中有相当大一部分人有过不同程度的精神方面的问题。听着危言耸听，其实也没什么值得大惊小怪的，如同“着凉了容易引发感冒，感冒可能引发出其它疾病”一样，仅仅是对精神健康缺乏正确的认识和理解而已。

    首先我必须说，上面的结论没有经过任何的统计调查，仅仅是自己的猜测。精神方面的问题有轻微、有严重、有长期、有短暂，与性别、地位、财富等无关。富士康公司员工和某位富豪的自杀、甚至还可以追溯到“文革”中被摧残至自杀的老知识分子，都是受到环境的压迫，先是导致精神出了问题，最终选择了死亡。我甚至可以大胆地说，某位影响了世界的伟人也患有精神疾病。

    问题的关键在于，应该正确认识和对待精神方面的问题和疾病，不应该讳疾忌医。作为社会，应该建立宽松、公平的大环境（包括有效的信访部门、合格的心理诊所等社会机构）；作为个人，应该注意调整自己的心态；这样就会减轻精神病院和司法的工作量。如同感到着凉了就及时增加衣物，就会避免发生以后的恶果。

    正确认识和对待精神健康是社会文明的一个进步。