行程记录参考:

D1：10月1日，成都——沙德，班车。
7点成都班车出发，中午泸定便餐，14：30到达康定客运站，排队等待放行；
18：00放行，20：00新都桥，22：00到达沙得夜宵。

D2：10月2日，沙德——林场——温泉——莲花湖，徒步5小时，标准。
6点起床，7点早餐，8点出发，包车9：45到林场，10：15开始徒步；
14：00温泉泡脚，16：00到达莲花湖边扎营，可全程骑马。

D3：10月3日，莲花湖——垭口下的大平台（4590米），徒步8小时，上升500米，挑战。
9：00出发，10：30过水，17：00到达营地，部分路段危险，有几处涉水。

D4：10月4日，垭口下的大平台——天池，徒步8小时，上升325米，下降600米，挑战。
10：00出发，14：30到达垭口，18：00到达天池，上下垭口都是大石头，容易滑坠，要协作保护。

D5：10月5日，天池——伍须海——九龙。徒步7小时，标准。
10：00出发，12：00走完天池，15：30到达伍须海，18：30到达伍须海景区门口，19：30到达九龙德青瀑绒酒店，开始有一段有点危险，要协作保护。

D6：10月6日，九龙——日鲁库——瓦灰山，包车，休闲。
10：00出发，12：00日鲁库，16：00瓦灰山，18：00九龙县城。

D7：10月7日， 九龙——康定——成都，班车。
12：30发车，16：30新都桥，18：00看见彩虹，18：30看见折多山云海，21：00康定，10月8日3：00成都。